【南京失眠哪个医院治疗的好】生活中失眠症一般有哪些治疗措施呢?

　　【南京失眠哪个医院治疗的好】生活中失眠症一般有哪些治疗措施呢?生活中对于失眠症大家都知道和其它大多数的疾病一样，如果患有了失眠症的话，也要积极的进行治疗，以避免该病给患者造成太大的伤害。同时患者还可以了解治疗失眠症的好方法，自己来进行治疗，为此，当失眠症在大家的生活中出现之后一般都有哪些治疗措施呢?

　　【南京失眠哪个医院治疗的好】生活中失眠症一般有哪些治疗措施呢?

　　第一、养成良好睡眠习惯非常重要，制定好作息时间，按时睡觉按时起床，即使没睡好觉，在早上也要按时起床。患者还需要放松心情，在白天可以适当的做一些锻炼，这样有助于改善睡眠，但要注意在睡前不要做剧烈的运动，以避免兴奋，防止失眠。

　　第二、在睡觉之前不要使用兴奋剂，比如喝咖啡、吸烟、饮酒等，因为这些都会影响睡眠。治疗失眠症的好方法还包括：无困意不上床睡觉;上床后只是睡觉不要做其他事;如果40分钟睡不着，就要起床，可以先找点事情做，等有困意了再睡觉。

　　第三、如果睡不着的话，不要有思想压力，不用使劲闭眼去睡觉，可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样有可能自然入睡。还有，不把忧虑带上床，如果担心什么事的话，可以提前把自己担心或关心的事情都写下来，同时计划好明天应该做什么，然后去睡觉。

　　【南京失眠哪个医院治疗的好】生活中失眠症一般有哪些治疗措施呢?综上是有关失眠症相关治疗措施的讲述，所以大家一定要好好的学习，了解了这些就能有助于尽快入睡，以避免失眠给自己所带来的一系列的影响。